Dit space...


Mette Cathrine
23. januar 2018


Det her indlæg bliver lidt yoga-nørded – nu er du advaret 😉

For nylig var jeg ude at undervise den skønneste flok teenagepiger i yoga.
15 styks af slagsen
det var en ren fornøjelse.

I den indledende talk,
inden vi går igang,
laver jeg altid lidt grounding,
det vil sige skaber rum for, at hver enkelt deltager
får muligheden for at lande
og blive klar til dagens yogasession.

Den dag kom det til at handle om yogamåttens kanter
og det gik
igen-igen
op for mig
hvor meget yogaen har at byde på
ind i alle aspekter af livet.

(Hvis du aldrig har lavet yoga før
vil jeg kort nævne her,
at det foregår på en flad måtte
hvorindenfor alle udfoldelserne finder sted.
Hverken mere eller mindre 😉

De 15 piger havde i nogle dage arbejdet med forskellige emner indenfor personlig udvikling
– de havde blandt andet arbejdet med følelser,
og med, hvordan man i samspil med andre,
både skal kunne tage og give plads.

Og så var det
at yogamåtten og rummet
som vi sammen skabte
fik sin plads i den store sammenhæng.

Fordi;
en sådan session er på mange måder
et fantastisk billede på netop det
at vi her i tilværelsen, med fordel, kan have øje for
både eget og andres space.

Vi har alle vores egen yogamåtte
at tage vare på
og udvikle os indenfor.

Vi kender til dem ved siden af os
vi kan kigge over til dem
se deres kampe,
tilbyde dem en støttende hånd
hvis det kniber med balancen,
eller flytte os,
hvis vi fornemmer, at der for en stund er behov for, at en arm skal kunne strække sig helt ud til siden.

Samtidig
har vi vores eget rum,
vores eget space,
at arbejde indenfor.

Vi møder
undervejs igennem øvelserne
os selv på en måde,
som gør det svært for os at undgå at lægge mærke til
hvis noget strammer, gør ondt, føles godt og nemt, eller noget helt femte..
Og alt det, der sker på måtten
kan vi bruge ude i det øvrige liv
– hvis vi vil!

Nogen har det bedst med, at der ikke er hverken folder eller buk på deres yogamåtte.
Andre lægger knap mærke til, hvis deres måtte er fuld af fnuldermænd.
Andre igen har brug for en bestemt farve eller tekstur førend de føler,
at tingene er lige, som de skal være.

Der er ikke som sådan noget rigtigt eller forkert ved det ene eller det andet.
Men, det kan være interessant at få øje på;-)

Husker du, at du også har dit space?

Og hvordan føles det,
når du for en stund retter fokus ind på dit eget space,
og lader sidemanden/-kvinden lave sine egne asanas?

Hav en smuk dag, med alt hvad der er hos, i og med dig, lige nu – det er der nok af en grund

 

Psykolog Mette Cathrine Rasmussen - Fiskergade 2 - 6800 Varde - 2980 8999 - kontakt@mettecathrine.dk - CVR. 38462482



Medlem af: